Janeiro Branco, você sabe o que é?
Os transtornos mentais, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), atingem cerca de 700 milhões de pessoas no mundo, o que representa 13% do total de todas as doenças. No topo da lista, figuram patologias como depressão e ansiedade. Não é segredo que na pandemia o mundo passou por um aumento das queixas com saúde mental, principalmente em decorrência do isolamento e suas consequências.
Entre 2020 e 2021 houve aumento nos casos de depressão, estima-se que 53,2 milhões de pessoas sofram da doença. Com a ansiedade não foi diferente, marcando um aumento de 25,6%. No Brasil, 41% das pessoas alegam ter sintomas de ansiedade, insônia ou depressão e 53% declaram piora no bem-estar emocional em 2021 em decorrência da pandemia e suas consequências. (Dados Ipsos)
Mas o que é ansiedade e depressão? Para podermos tratar de uma doença é necessário conseguir identificá-la, então vamos lá!
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse ou que necessitam de uma ação, contudo, ela se caracteriza por um transtorno quando provoca um sentimento intenso de preocupação excessiva e medo diariamente. É comum gerar uma aceleração na frequência cardíaca, respiração ofegante, sudorese e sensação de cansaço; níveis mais intensos podem acompanhar ataques de pânico.
A depressão, por sua vez, é em geral um distúrbio mental que gera a falta de interesse nas atividades cotidianas impactando significativamente o dia-a-dia do indivíduo. É acompanhado por uma sensação persistente de tristeza que pode levar a uma variedade de sintomas físicos e comportamentais, estes podem incluir: alterações no sono, apetite, nível de energia, concentração, comportamento diário ou autoestima. A depressão também pode ser associada a pensamentos suicidas.
Os cuidados para manter a saúde mental equilibrada e ter maior qualidade de vida é manter uma rotina sadia, com atividades físicas, alimentação saudável, participação em grupos de apoio e quando necessário, tratamento psicológico e psiquiátrico. Vale lembrar que, com o isolamento nessa fase de pandemia aumentaram o número de atendimentos remotos, facilitando as terapias.
Portanto, lembre-se que você não está sozinho nisso! Seu bem-estar e saúde devem estar sempre em primeiro lugar.
Referências Bibliográficas:
- https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/76depressao.html
- https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/224_ansiedade.html
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