Outubro Rosa

Outubro Rosa: conscientização sobre o câncer de mama

Abrace o Outubro Rosa e declare o seu amor por você mesma e para todas as mulheres importantes da sua vida!


O Outubro Rosa é um movimento internacional para a conscientização sobre o câncer de mama. Anualmente este mês é comemorado com o objetivo de promover o cuidado e incentivar a realização dos exames preventivos, contribuindo com a redução da mortalidade.

O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama, há vários tipos, desde os que se desenvolvem rapidamente, até os que crescem de forma mais lenta.

O câncer de mama é o mais incidente no mundo em mulheres. No Brasil, é o mais incidente depois do câncer de pele não-melanoma e é a primeira causa de morte por câncer em mulheres. Em 2021 são estimados mais de 66 mil novos casos de câncer de mama.

O sintoma mais comum do câncer de mama é o aparecimento de nódulos, geralmente indolor, duro e irregular. Há tumores que são de consistência branda, globosos e bem definidos.

Outros sinais de câncer de mama podem ser inchaço da pele semelhante à casca de laranja; retração da pele da mama; dor, inversão do mamilo, região avermelhada, descamação ou feridas no mamilo.

Fique atenta e realize seus exames preventivos!

Fatores de risco

O câncer de mama possui diversas causas e, sabe-se que alguns fatores de risco aumentam as chances de o indivíduo adquirir o câncer, porém não é determinante.

A hereditariedade, apenas para parentes de primeiro grau, representa um aumento de 5 a 10% nas chances de desenvolver o câncer de mama, um aumento baixo perto dos demais fatores.

Mulheres a partir dos 50 anos de idade tem maior risco, isso se deve ao envelhecimento e ao acumulo de exposições ao longo da vida.

Os fatores a seguir estão relacionados ao maior tempo de exposição a ação do estrogênio no organismo da mulher:

  • Menarca precoce. Primeira menstruação antes dos 12 anos.
  • Menopausa tarde. Última menstruação após os 55 anos.  
  • Gravidez tardia. Primeira gravidez após os 30 anos.
  • Nuliparidade. Não ter filhos.
  • Contraceptivos orais. Uso prolongado de anticoncepcionais a base de estrogênio e progesterona.
  • Terapia de reposição hormonal pós-menopausa.

Entre os fatores ambientais modificáveis, estão:

  • Ingestão excessiva de bebidas alcóolicas.
  • Sobrepeso e obesidade.
  • Sedentarismo.

É importante estar ciente desses fatores de risco e buscar alternativas para redução a exposição aos mesmos.

Para conhecer um pouco mais sobre a prevenção do câncer de mama, veja alguns mitos e verdades sobre este tipo de câncer.

Fatores de proteção contra o Câncer de Mama

Segundo o INCA –Instituto Nacional do Câncer, 28% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados com hábitos de vida saudáveis. Entre estes hábitos, considera-se fator preventivo para o desenvolvimento do câncer de mama:

  • Manter o peso dentro do IMC recomendável (<25mg/dL). Ter uma alimentação saudável mantem o corpo dentro do peso e o fortalece contra doenças.
  • Praticar atividades físicas regularmente. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de exercícios moderados por 150 minutos semanais, no mínimo.
  • Evitar o consumo excessivo de bebidas alcóolicas.
  • Amamentar exclusivamente até os 6 meses do bebê e complementar até 2 anos ou mais.

A prática desses hábitos pode prevenir o aparecimento de diversos tipos de cânceres não só o de mama e, inclusive, protege contra doenças crônicas.

Autoexame

A princípio, o autoexame das mamas não é preconizado como um exame preventivo e sim como uma estratégia de autoconhecimento do próprio corpo da mulher.

A orientação é que a mulher observe e apalpe as mamas no momento em que se sentir mais confortável (no banho, deitada na cama, ao trocar de roupa, em frente ao espelho…), valorizando a descoberta de pequenas alterações suspeitas e que seja estimulada a procurar um médico para esclarecimentos, seja em qualquer fase e idade da vida.

É fundamental destacar que o autoexame NÃO SUBSTITUI os exames preventivos, como os de imagens pedido pelo médico periodicamente.

Para começar a conhecer suas mamas, observe em frente ao espelho seu tamanho e formato, é normal ter uma mama maior que a outra. Levante os braços e observe. Apalpe suas mamas em movimentos circulares, de fora para dentro, aperte os mamilos também. Se preferir, apalpe durante o banho onde a água e sabonete diminuem o atrito da pele.

Fique atenta aos sinais:

  • Qualquer nódulo mamário
  • Nódulo mamário duro, fixo, indolor e que aumenta de tamanho progressivamente
  • Secreção sanguinolenta ou purulenta
  • Aumento da mama ou mudança em seu formato
  • Inchaço ou pele com aspecto casca de laranja
  • Retração na pele da mama
  • Mudança no formato do mamilo

Se conheça, se observe e se previna.

Autoexame das mamas
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