Isso envolve cuidados como a prática de exercícios físicos, manutenção de relacionamentos interpessoais, com a saúde mental… Até mesmo aquele cafezinho no meio do expediente, bom para levantar, esticar as pernas e sair da frente do computador.

Mas é preciso atenção. “O café é um estimulante. E não só ele, mas todas as bebidas com cafeína, como o chá preto”, alertou Fernanda aos colaboradores de diferentes empresas atendidas pelo Grupo LAC44, como Grupo GPS, Mercedes-Benz Brasil, Alfa Laval, entre outros.

Ao longo da conversa, a especialista passou algumas dicas práticas para quem deseja melhorar o bem-estar no trabalho. De acordo com Fernanda, vale a pena manter as seguintes ações em seu ambiente laboral:

• Proatividade: a disponibilidade para ajudar na solução de problemas favorece o seu desenvolvimento pessoal e de sua equipe;
• Confiança: esse sentimento possibilita ganhar maior espaço, pois você atuará como elemento de apoio a cada um e saberá o momento e a forma de contar com cada colaborador;
• Interação da equipe: para chegar ao objetivo final, os resultados não são alcançados por apenas uma pessoa. É importante que você compartilhe o conhecimento com o outro;
• Autoconhecimento: trace objetivos de vida mais definidos, o conhecimento sobre a distinção do que é necessário, importante e o que é mais gostoso/preferível fazer;
• Rotina: estabeleça horários para realizar atividades que promovam bem-estar pessoal;
• Foco: muito necessário para que você consiga desempenhar as tarefas de um modo mais centrado e rápido, mas também para que você tenha uma melhor qualidade de vida.

Além disso, a enfermeira ocupacional também indica uma boa higiene do sono, alimentação saudável, hidratação constante, mindfulness, entre outras formas de alivio do estresse e de cuidados com o corpo.